Dieta 20-15

Buenas dolls esta es mi primer dia {que publico..claro} así que bueno es muy estricta al final pero muy ligera al principio. Espero que les agrade y que me comenten que les parece..

• Con esta dieta podran bajar entre: 4 a 6 kilos por mes.
• En caso de hacer gimnasia háganla antes de desayunar y coman una manzana.
• Se hace por 4 semanas.

¿EN QUE CONSISTE?

• La primera semana se comen 2800-2500 kcal.
• La segunda semana se comen 2200-2000 kcal.
• La tercera 1800-1600 kcal.
• La cuarta 1500-1300 kcal.

Se que cuesta al principio .. pero puedes buscar unas tablas de calorias para guiarte maso menos en lo que comes ; puedes tambien pensar si a lo que estas por comer tu crees que es bajo en grasa no hace falta que te vuelvas una guru de las calorias. Asi que manos a la obra princess